2021年04月08日

甘いもの食べ過ぎ(;´・ω・)

【測定結果】

体重
75.0 kg
体脂肪
36.9 %


【食事記録】

08:00
310 kcal
美禅食×2
12:30
550 kcal
マグロ丼(スーパーで購入したもの)
15:00
253 kcal
ビスケット入りチョコレート
15:00
203 kcal
クレープ
18:00
525 kcal
カシューナッツ
合計
1841 kcal


【日記】

体重測定

体重が増加してます。体脂肪率も増加しています。食生活の悪さがそのまま体重に出ているような気がします。体重が減らないうちからリバウンドとかシャレにならないので、今日から食事を改善していきたい。

朝食

ドクターシーラボの美禅食。ごまきなこ味で美味しいです。今日は牛乳に溶かして飲みましたが、豆乳に溶かして飲むのが一番美味しいと思います。(豆乳よりも牛乳の方が安いので、ついつい牛乳を買ってしまいますが。)

昼食

ランチはスーパーで購入したまぐろ丼を食べました。昨日よりは、多少マシな食事になったんじゃないかな。

間食

スーパーに買い物にいった日は、ついついお菓子を買いすぎてしまい、食べ過ぎてしまう。。これを直したらダイエットできると思うんだけど。。

夕食?

カシューナッツ。夕食といえるのかどうか。。野菜をほとんど取れていないので、明日からは野菜をしっかり食べるようにしたいなあ。

posted by おばちゃん at 09:48| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする